книга

В 80-х годах психологическая подготовка массово вошла в мир спорта. И релаксация — стала одной из ее основ. Она одновременно помогает снизить напряжение от соревнований, а также ведет к наилучшему пониманию своего тела. Наконец, она благоприятно влияет на визуализацию и психологические способности, что очень важно для спортсменов высокого уровня. Речь идет о технике, которую надо точно и регулярно использовать. Только так можно добиться успехов. Здесь вы найдете несколько установок, которые имеют форму отдельных фраз, разделенных тире. Каждое тире соответствует одной секунде тишины. Каждую из установок можно записать на пленку и слушать во время сеанса, или ее может читать другой человек.

Сейчас мы приступаем к изучению раздела, который может показаться странным большему количеству игроков в петанк. Однако, это отлично известно атлетам и большинству игроков, которые считают визуализацию одной из основных психологических способностей. Впрочем, мы увидим, как некоторые образы очень помогают нам в поиске определенных внутренних состояний. Визуализация спортивных достижений и ситуации, которая им сопутствует, в значительной мере помогает чемпиону добиться этого. Конечно, никто не заставляет вас верить в это, вместо этого вы можете предпочесть выпить с друзьями или отдохнуть перед телевизором. Но, с другой стороны, зачем пренебрегать техникой, которую применяют Роджер Федерер, Михаель Шумахер и Карл Льюис?

Наш разум «обрабатывает» всю информацию, которую мы получаем об окружающей нас действительности. Это происходит и тогда, когда мы ведем партию в петанк. Эти состояния контролирует наше сознание. Например, страх заставляет нас чувствовать слабыми и представлять соперника как сильного и могущественного. Став жертвой негативного состояния, можно от этого избавляться. Не верите? Например, вы смотрите очень грустный фильм, и вдруг вам звонит друг и сообщает что-то веселое, и ваше грустное настроение сменяется радостью, которую излучает ваш друг. Как только вы заканчиваете разговор, вы снова возвращаетесь к вашему фильму. Как вы видите, вы чудесно можете изменять состояние, в котором вы находитесь. Очень просто быстро изменить свое состояние. Многие люди способны быстро переходить от состояния спокойствия к состоянию страха или гнева под влиянием непредвиденных обстоятельств. Спонтанное изменение состояния чаще всего бывает от позитивного к негативному. Обратный переход более сложен, однако возможен после небольших тренировок, и сейчас мы узнаем, как этого достичь.

Представьте себе игрока, любящего играть в петанк, сурового, волевого, уважающего игру и соперников, хозяина своих эмоций, смиренного и умного, а если он еще чрезмерно ловок и талантлив, то вы увидите кого-то, кто очень похож на Филиппа Конте. Если он обладает только достойной техникой, то перед вами просто хороший игрок национального уровня. Если это новичок, и он наделен некоторой ловкостью, то очень скоро вы увидите, как он прогрессирует и побеждает на соревнованиях. Но даже если он неловок, тем не менее, через некоторое время вы можете увидеть, как он достигает результатов, которых никто от него не ожидал. Вот как сильны психологические качества. Именно они определяют судьбу их обладателей. Выберете свои. Среди качеств, которые мы рассмотрим, вы обязательно найдете два – три, которые скажут вам больше, чем другие. Возьмите их на вооружение, объедините их с вашей судьбой игрока, сделайте своим девизом.