Вправи для тренування стрільби
Tir Exercise created by Mario Presutti 25.10.2015 ver. 1.0
Вправи розробив Маріо Пресутті, віце-презедент Федерації петанку України. Данець, який минулого року переїхав в Україну і займається тут петанком.
З англійської на російську переклала Надія Бойко. Згодом перекладемо на українську.

Идея этих упражнений, чтобы помочь вам стать более стабильным в ваших бросках и быть более “спокойным”, когда вы находитесь в ситуации, когда важно сделать выбивание.
Чтобы быть лучше и сильнее вы должны взять на себя обязательство продолжать мотивацию и учиться на своих ошибках, чтобы не сдаваться. Прийдет время, когда вы увидите падение уровня игры обратно в вашем исполнении, тогда просто остановитесь и сделайте перерыв на один день или два, или перейдите к другому упражнению.

Рекомендуется начать с 3-х шаров на расстоянии 6,5 м по 20 см между ними. Бьете, пока не будет 13 попаданий.

После 6,5 м переходим на 7,5 м и затем уже на 8,5 м и последнее это 9,5.

20-30 мин уйдет на разминку, а дальше начинается тренировка с занесением результатов в табличку.

Упражнение 1 – Тир

Тема: Точность

Рекомендация: Это самое простое упражнение для тира, в качестве разминки и для того чтобы просто прочувствовать свой шут.

tir1
Упражнение 2 – Тир в железо (шар в шар, в мясо)

Тема: Точность

Рекомендация: Это наиболее эффективный способ попадания, освоив который вы сможете выбить любой шар, даже если он закрыт шаром противника.

tir2

Упражнение 3 – Тир в треугольник

Тема: Точность, внимание и направление

Рекомендация: Если ваш шар обычно уходит вправо или влево, то это упражнение будет хорошей тренировкой вашего фокуса и направления. Вспомогательные черные шары направят ваш шар прямо в цель.

tir3
Упражнение 4 – Тир перед шаром

Тема: Точность, внимание и направление

Рекомендация: Иногда необходимо уметь выбить шар, стоящий перед или недалеко от своего шара. Тренируется фокусировка на одном шаре, а не на обоих. Белый шар не должен касаться черного. Упражнение можно сделать более интересным, поставив еще шар перед целью. Это разовьет еще больше вашу точность.

tir4
Упражнение 5 – Тир на разное расстояние

Тема: Точность и психологический момент шута на разную длину.

Рекомендация: В игре часто необходимо бить сразу несколько шаров, один за другим, чтобы набрать больше очков.  Это упражнение своего рода тест вашей способности бить на разное расстояние сразу шар за шаром. К тому же, это позволит увидеть на каком расстоянии у вас лучший результат, а где необходимо больше практики.

tir5

Упражнение 6 – Тир кошонета

Тема: Точность, психологический момент шута в маленькую цель

Рекомендация: Это не так часто встречается, но если случилось, то, как правило, это уже очень ответственный и важный момент, поэтому очень хорошо освоить и этот прием.
tir6
Упражнение 7 – Тир двух шаров

Тема: Точность, способность фокусироваться на точке между шарами, а не на одном из них.

Рекомендация: Обычно шутер концентрируется на середине шара в который бьет. А сейчас вы будете практиковать бить между шарами или сбоку одного из шаров.  Между шарами 5см.

tir7

Упражнение 8 – Тир за кошонетом

Рекомендация: В игре часто шар соперника стоит сразу за кошонетом, поэтому очень важно уметь выбить шар, не задев кошонет. И чаще будет получаться карро, если сосредотачиваться на нижней части шара.

В зависимости от вашего времени и сил, вы можете практиковать эти упражнения на разную длину (6,5  7,5  8,5  9,5 м)

tir8

Всегда отслеживайте ваш шут, заносите результаты в табличку и так вы сможете сравнить и увидеть прогресс.

Written by Іван Паламарчук

Президент петанк клубу «Леополіс» 2014-2016 рр. В петанк граю з 2010 року. Організатор фестивалю петанку «Каньйон».